Meine Angebote

Als Expat selbst und nach jahrelanger Begleitung von Expats in der Schweiz kenne ich die besonderen Herausforderungen dieses Lebens – Einsamkeit, Stress, die Anpassung an neue Kulturen und die Balance von Beziehungen über Distanz. Ich biete persönliche Unterstützung, damit Sie sich verstanden, verbunden und gestärkt in Ihrem Leben im Ausland fühlen.

Häufige Themen:

  • Lebensveränderungen (Umzug, Trennung, Jobwechsel, Elternschaft)

  • Konflikte in nahen Beziehungen

  • Einsamkeit, Überforderung oder emotionale Erschöpfung

  • Stress

Wie ich Sie unterstütze
Ich kombiniere bewährte Ansätze aus Interpersoneller Psychotherapie, Systemischer Therapie, Kognitiver Verhaltenstherapie und Personzentrierter Therapie, alle auf der Grundlage der Gewaltfreien Kommunikation (NVC), bei der Verbindung im Mittelpunkt jeder Sitzung steht. Gemeinsam konzentrieren wir uns auf das, was für Sie am wichtigsten ist:

  • Veränderung und Herausforderungen in Ihrem Leben und Ihren Beziehungen verstehen und meistern

  • Muster erkennen, die Sie möglicherweise blockieren

  • Kommunikation, emotionale Ausdrucksfähigkeit und Selbstverständnis stärken

  • Praktische Schritte finden, um Stress zu bewältigen und wieder mehr Balance zu erleben

  • Sich wirklich gesehen, gehört und unterstützt fühlen

Durch diesen Ansatz können Sie Klarheit gewinnen, Resilienz aufbauen und tiefere, bedeutungsvollere Verbindungen – zu sich selbst, zu anderen und zu Ihrer neuen Umgebung – gestalten.



 

Ein genauerer Blick auf meinen Ansatz

Jede Sitzung ist darauf ausgerichtet, Verbindung zu schaffen – zu sich selbst, zu anderen und zu Ihrer Umgebung. Ich nutze Elemente aus verschiedenen bewährten Ansätzen, um auf Ihre individuellen Bedürfnisse einzugehen:

  • Interpersonelle Psychotherapie (IPT)
    Wir betrachten, wie Ihre Beziehungen Ihr emotionales Wohlbefinden beeinflussen. Ich unterstütze Sie dabei:

    • Veränderungen und Konflikte in Beziehungen zu navigieren

    • Muster zu erkennen, die das Miteinander erschweren

    • Kommunikation und emotionalen Ausdruck zu stärken

  • Systemische Therapie
    Sie stehen nicht isoliert, sondern als Teil verschiedener Systeme (Familie, Arbeit, Gesellschaft). Ich helfe Ihnen:

    • Unsichtbare Muster in Beziehungen zu verstehen

    • Dynamiken zu verändern, die Sie blockieren

    • Rollen, Erwartungen und Kontext auf Ihr inneres Erleben zu reflektieren

  • Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)
    Gedanken, Gefühle und Verhalten stehen in enger Verbindung. Gemeinsam:

    • erkennen und herausfordern wir einschränkende Gedanken

    • entwickeln wir gesunde Denkweisen

    • gehen wir kleine, praktische Schritte in Richtung Veränderung

  • Personzentrierter Ansatz (Rogers)
    Heilung geschieht in einer sicheren, akzeptierenden Beziehung. Ich biete:

    • Präsenz, Empathie und bedingungslose positive Wertschätzung

    • Einen nicht wertenden Raum, in dem Sie ganz Sie selbst sein können

    • Sanfte Begleitung, die Ihre eigene innere Weisheit unterstützt

Alle diese Ansätze sind von der Gewaltfreien Kommunikation inspiriert, sodass in jeder Sitzung Verbindung und gegenseitiges Verständnis im Mittelpunkt stehen. So entsteht ein Raum, in dem Sie sich gesehen und gestärkt fühlen und Schritt für Schritt positive Veränderungen erfahren können.